 |
Топ 6 программ для перерывов в работе за компьютером
Last updated: 04.04.21
Длительная работа за компьютером очень вредна для здоровья. Во-первых, от длительного сидения в одной позе страдает позвоночник. Таким образом можно даже заработать себе остеохондроз. Во-вторых, от длительного напряжения страдают глаза и портится зрение. Поэтому при работе за компьютером рекомендуется периодически делать паузы. Хотя бы раз в час рекомендуется делать 10 минутный перерыв, встать из-за компьютера и сделать небольшую зарядку. А каждые 10 минут рекомендуется делать микропаузу для глаз - отводить их от экрана, закрывать, смотреть в даль.
Именно для этого и нужны программы перерывов в работе за компьютером, которые позволяют установить режим пауз и микропауз на своем компьютере. Вы задаете промежуток и длительность пауз, и при наступлении паузы, приложение показывает вам черный экран и блокирует мышь и клавиатуру. Может также показывать вам упражнения, которые необходимо сделать.
Кроме того, с помощью этих приложений вы можете ограничить время игры за компьютером для вашего ребенка. Например, приложение позволит играть ему не больше часа, а потом заблокирует компьютер.
Именно для этого и нужны программы перерывов в работе за компьютером, которые позволяют установить режим пауз и микропауз на своем компьютере. Вы задаете промежуток и длительность пауз, и при наступлении паузы, приложение показывает вам черный экран и блокирует мышь и клавиатуру. Может также показывать вам упражнения, которые необходимо сделать.
Кроме того, с помощью этих приложений вы можете ограничить время игры за компьютером для вашего ребенка. Например, приложение позволит играть ему не больше часа, а потом заблокирует компьютер.
1
Eyes Relax – бесплатная программа, которая позволяет избежать проблем со зрением во время продолжительной работы за компьютером. Концентрирование внимания на экране компьютера может привести к усталости глаз. Вы можете предотвратить это, если будете делать регулярные перерывы, и отводить свои глаза в сторону отдаленных объектов.
2
Workrave - бесплатная программа для сохранения здоровья человеку, который постоянно находится за компьютером. Эта программа помогает в предупреждении и лечении синдрома запястного канала и снятии общего мышечного напряжения.
3
EyeLeo — программа, которая выключает дисплей. Она устанавливается на компьютер и отсчитывает минуты до следующего отдыха. Можно делать маленькие перерывы с упражениями для глаз каждые 10 минут и большие (от 2 минут), программа будет заранее предупреждать о них. Во время отдыха сервис предложит выполнить небольшие упражнения: посмотреть вдаль в окно, двигать глазами вверх и вниз и повторять движения за героем программы — милым леопардом.
4
EyeLoveU — это бесплатная программа, которая поможет вам заботиться о своем зрении. Она будет напоминать вам, когда пора сделать перерыв при работе с компьютером. Программа следит за движениями мыши и клавиатурой, чтобы определить, как долго вы работали за компьютером.
5
Time Out - Таймер, который напомнит, что пора отвлечься от работы и сделать небольшой перерыв. Time Out предлагает два вида перерывов. Первый, "Обычный", предполагает 10 минутный перерыв через каждые 50 минут. Такие перерывы позволяют подвигаться, размять затекшие суставы, сделать пару гимнастических упражнений и выпить чашечку чая.
6
Программа прерывает работу через определенные промежутки времени, напоминая об отдыхе, при желании блокирует компьютер на время пауз в работе. Кроме этого, WorkPace содержит целый комплекс упражнений, рекомендуемых для выполнения тем, кто постоянно работает за компьютером. Эти упражнения показываются во время перерывов, и пользователю рекомендуется повторять их. Также программа ведет статистику использования компьютера.
